牙刷里面的污垢该怎么清洗

定期用热水和少量消毒液清洗牙刷，然后用清水彻底冲洗干净，置于通风处晾干。

1. 热水消毒：将牙刷放入热水中浸泡5-10分钟，热水可以帮助软化牙刷毛中的污垢和细菌。

2. 消毒液清洗：可以在热水中加入适量的消毒液，如75%的医用酒精或者稀释的消毒剂，以增强清洁效果。

3. 刷毛整理：使用干净的布或纸巾轻轻按压牙刷，整理刷毛，使其恢复自然状态。

4. 彻底冲洗：用流动的清水彻底冲洗牙刷，确保所有消毒液都被冲走。

5. 晾干：将牙刷放置在通风良好的地方自然晾干，避免潮湿环境导致细菌滋生。

6. 定期更换：建议每3个月更换一次牙刷，以保持口腔卫生。

通过上述方法，可以有效清洗牙刷，减少细菌滋生，保护口腔健康。