感觉和自己对象疏远了

重燃情感火花，拉近彼此距离

当感觉到和伴侣疏远时，首先需要认识到这种情况并不是一夜之间发生的，而是可能由于长时间的忽视、沟通不畅或共同兴趣减少等原因逐渐积累的结果。以下是一些建议，帮助你们重燃情感火花，拉近彼此距离：

1. 开放沟通：找一个合适的时间，坦诚地与伴侣交流你的感受。倾听对方的看法，共同探讨疏远的原因。

2. 共同活动：参与一些双方都感兴趣的活动，如旅行、运动或学习新技能，这些都能增进彼此的了解和感情。

3. 日常互动：在日常生活中增加积极的互动，比如每天说一句温暖的话，或者分享彼此的小确幸。

4. 表达感激：定期表达对对方的感激之情，无论是大事还是小事，都让对方知道你在意。

5. 共同目标：设定一些共同的目标或梦想，这可以成为你们共同努力的方向。

6. 独立空间：保持适当的个人空间，这有助于双方保持自我，同时也能减少因过度依赖而产生的压力。

7. 专业帮助：如果自行努力效果不佳，可以考虑寻求婚姻咨询师的帮助，专业人士可以提供更具体的指导。

通过这些方法，你们可以逐步重建亲密关系，让感情重新升温。重要的是，双方都要有意愿和行动去努力，因为感情的经营需要双方共同的努力。