七月时令水果有哪些蔬菜

七月时令水果有香瓜、杏子、蓝莓、荔枝、西瓜、龙眼、水蜜桃、番石榴、葡萄等；时令蔬菜则有豇豆、茄子、卷心菜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、扁豆、卷心菜、空心菜等。

七月，夏季的炎热逐渐升温，正是各种时令水果和蔬菜大量上市的季节。在这个季节，我们可以品尝到新鲜多汁的水果和营养丰富的蔬菜。

在水果方面，以下是一些七月份的时令水果：

1. 香瓜：又称甜瓜，含有丰富的水分和蛋白质，具有消暑热、解烦渴、利小便的功效。

2. 杏子：四月赏杏花，七月摘杏果。杏子含有丰富的维生素B17，具有防癌抗癌作用，同时也有生津止渴、清热解毒的功效。

3. 蓝莓：被誉为“超级水果”，富含花青素，具有增强免疫力、提高脑力、保护视力等多种保健功效。

4. 荔枝：七月上中旬，荔枝正值成熟期，其味甘甜，营养丰富。

5. 西瓜：被称为“瓜中之王”，具有瓤美汁多、香甜可口的特点，是夏季消暑解渴的佳品。

6. 龙眼：夏季有新鲜的龙眼上市，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪等营养成分。

7. 水蜜桃：夏天正是吃水蜜桃的季节，其香喷喷、甜蜜蜜的味道非常诱人。

8. 番石榴：富含丰富的营养成分，具有提升身体免疫力和抵抗力的作用。

9. 葡萄：夏季是葡萄上市的时候，含有丰富的果糖和葡萄糖。

在蔬菜方面，以下是一些七月份的时令蔬菜：

1. 豇豆：口感鲜嫩，营养丰富，适合夏季食用。

2. 茄子：富含维生素和矿物质，具有降血压、降血脂的功效。

3. 卷心菜：含有丰富的维生素C和钾，有助于增强免疫力。

4. 冬瓜：性寒，具有清热解暑、利尿消肿的作用。

5. 丝瓜：富含维生素和矿物质，有助于保持皮肤健康。

6. 苦瓜：具有清热解毒、降血糖的功效。

7. 扁豆：含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于消化。

8. 空心菜：具有清热解毒、利尿消肿的功效。

总的来说，七月份的时令水果和蔬菜种类繁多，营养丰富，是夏季饮食的首选。多吃这些应季的食物，不仅可以满足我们的味蕾，还能为我们的身体健康带来诸多益处。