怎样记东西既记得牢又记得快呢

通过结合多种记忆技巧和良好的学习习惯，既可以快速记住东西，又能够保证记忆的持久性。

要想既快速又牢固地记住东西，可以尝试以下几种方法：

1. 主动回忆：在学习新知识后，立即尝试回忆内容，而不是被动等待遗忘。这种方法可以激活大脑，加强记忆。

2. 联想记忆：将新知识与已知信息或个人经历联系起来，通过联想来增强记忆。比如，可以通过故事、图片或者场景来帮助记忆。

3. 分散学习：不要一次性学习过多内容，而是将学习内容分散到几个不同的时间段，这样可以减少短期记忆的压力，提高长期记忆的效果。

4. 重复练习：定期复习所学内容，重复是记忆的基石。可以通过做笔记、练习题或者小测试来巩固记忆。

5. 使用记忆宫殿：这是一种古老的记忆技巧，通过在心中构建一个场景，将需要记忆的信息放置在不同的位置，从而通过场景来回忆信息。

6. 理解记忆：试图理解学习内容的内在逻辑和联系，而不是死记硬背。理解了的信息更容易被记忆和回忆。

7. 使用记忆曲线：根据艾宾浩斯记忆曲线，合理安排复习时间，随着时间的推移，逐渐减少复习频率，但保持一定的复习量。

8. 保持健康的生活方式：良好的睡眠、均衡的饮食和适量的运动都有助于提高记忆力和学习效率。

通过上述方法的综合运用，不仅可以在短时间内快速记住东西，而且能够确保记忆的持久性。记住，每个人的学习方式和记忆能力都是独特的，找到最适合自己的记忆策略是关键。