出狱第一件事做什么好

出狱后第一件事最好是进行心理调适，然后与家人和朋友重聚，并开始规划未来。

出狱后，首先面对的往往是心理上的调适。长期与外界隔离的监狱生活可能会让人感到迷茫和焦虑。因此，第一步是给自己一些时间去适应自由的生活，可能需要通过与心理咨询师交谈来帮助处理这些情绪。

接下来，与家人和朋友的重聚是至关重要的。他们是你出狱后最坚实的支持网络。与他们共度时光，可以帮助你重建社会关系，减少孤独感和隔离感。

之后，开始规划未来也是出狱后的重要一步。这可能包括寻找工作、参加培训课程或教育项目，以提升自己的技能和就业机会。同时，也要考虑如何避免再次犯罪，可能需要参与社区服务或相关的康复计划。

此外，以下是一些具体的建议：

1. 健康检查：出狱后应该进行全面的健康检查，以确保身体和心理状况良好。

2. 法律咨询：了解自己出狱后的法律权利和义务，可能需要咨询法律专家。

3. 财务规划：评估自己的财务状况，制定预算和还债计划。

4. 职业发展：寻找工作机会，或参加职业培训，以提高就业能力。

5. 社区融入：积极参与社区活动，建立新的社会联系。

总之，出狱后第一件事应该是综合考虑心理、社会和职业方面的需求，为自己的重新融入社会打下坚实的基础。