学舞蹈要先学会哪些基本功呢

学习舞蹈首先要掌握的基本功包括压腿、压肩、脚背训练、把杆训练、踢腿、劈腿跳等。

学习舞蹈是一项系统性很强的艺术活动，要想在舞蹈领域有所建树，掌握扎实的基本功是至关重要的。以下是一些舞蹈学习初期需要掌握的基本功：

1. 压腿：压腿是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，包括压前腿、旁腿和后腿。通过压腿，可以打开学生腿部关节的韧带，提高腿部的柔韧性，为后续的舞蹈动作打下基础。在压腿时，要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立，避免出现缝隙。

2. 压肩：压肩的目的是为了放松肩部肌肉，增加肩关节的活动范围。练习时，双手臂伸直放在把杆上，两腿之间的距离略等于肩宽，头部和脊柱要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

3. 脚背训练：脚背的好坏对舞蹈动作的完成有很大影响。训练前要充分活动脚尖到整个大脚背的每一个部位，训练时双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，从单脚背训练开始。

4. 把杆训练：把杆训练是舞蹈基本功的重要组成部分，它可以帮助学生掌握正确的舞蹈动作姿势和技巧。在把杆上练习时，动作要规范，力度要适中，避免受伤。

5. 踢腿：踢腿训练有助于提高腿部的爆发力和控制力。练习时，双手扶把杆，小八字部站好，膝盖绷直，头抬起来平视前方，踢后退的过程中上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。

6. 劈腿跳：劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆动作。通过劈腿跳的练习，可以增强腿部肌肉的力量和耐力，同时提高身体的协调性和平衡能力。

这些基本功的掌握不仅有助于提高舞蹈技巧，还能培养舞者的身体协调性、节奏感和美感。在练习过程中，要注意循序渐进，避免急于求成，以免造成身体伤害。此外，还要注重培养舞蹈的情感表达，使舞蹈动作充满生命力。总之，扎实的基本功是舞者通往艺术殿堂的必经之路。