keep怎么设置跑步计划

在Keep中设置跑步计划，首先需要在应用内创建一个跑步训练目标，然后根据目标设定具体的训练计划。

1. 打开Keep应用，登录账号。

2. 进入“训练”或“计划”模块，选择“跑步”。

3. 点击“创建计划”或“新建训练”，根据个人需求选择“跑步训练”。

4. 设定训练目标，如减脂、塑形、耐力提升等。

5. 根据设定的目标，Keep会推荐相应的训练计划。你可以选择预设计划，也可以自定义计划。

6. 如果选择自定义计划，可以设置跑步的时长、距离、速度、休息时间等参数。

7. 设置完成后，点击“保存计划”。

8. 接下来，根据计划提示进行训练，Keep会记录你的跑步数据，并提供相应的反馈和指导。

通过以上步骤，你就可以在Keep中成功设置并跟随自己的跑步计划进行训练了。记得在训练前做好热身，训练后做好拉伸，以确保训练效果和身体安全。