一上学就压抑想哭逃避难受

一上学就压抑想哭逃避难受，可能是由于焦虑、适应困难或其他心理因素引起的。以下是一些建议帮助应对这种情况。

1. 识别原因：首先，了解为什么会产生这种情绪。是学校环境、学习压力、人际关系还是其他原因？

2. 与家长沟通：和家长坦诚地交流你的感受，让他们了解你的困扰，寻求他们的支持和帮助。

3. 寻求专业帮助：如果情况严重，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助，进行专业的心理评估和指导。

4. 建立良好的生活习惯：保证充足的睡眠，均衡的饮食，以及适量的运动，有助于减轻压力。

5. 时间管理：合理安排学习时间，避免临时抱佛脚，减轻学习压力。

6. 社交支持：与同学建立良好的关系，参加集体活动，增强社交支持系统。

7. 情绪调节：学习一些情绪调节的方法，如深呼吸、冥想等，帮助自己放松。

8. 积极心态：培养积极向上的心态，看到问题背后的机会和成长空间。

9. 逐步适应：如果是因为适应新环境导致的，给自己一些时间去适应，逐步减少逃避行为。

通过上述方法，可以帮助改善一上学就感到压抑、想哭、逃避难受的情况。重要的是，不要忽视自己的感受，及时采取行动，寻求帮助。