马拉松大概多少千米

马拉松的标准距离为42.195千米。

马拉松（Marathon）是一项长跑比赛，其历史可以追溯到古希腊。根据传说，马拉松赛跑起源于公元前490年的古希腊，当时波斯军队入侵雅典，雅典军队在马拉松平原上与波斯军队交战。一位名叫菲迪皮茨（Pheidippides）的雅典战士跑了一段漫长的路程，从马拉松平原跑到雅典，传递了胜利的消息后便倒地身亡。为了纪念这位英雄，马拉松赛跑应运而生。

现代马拉松赛事通常以42.195千米作为标准距离。这个数字的由来也有其历史背景。最初，马拉松比赛的距离并没有一个固定的标准，但随着时间的推移，国际田联（IAAF，现更名为国际田联WADA）在1921年确定了马拉松的标准距离为42.195千米。这个距离是从古希腊马拉松镇到雅典的距离，也是菲迪皮茨传说中跑过的距离。

42.195千米可以分为以下几部分：

前20千米：这个阶段选手通常处于比赛的热身阶段，速度较慢，身体逐渐适应长距离的跑步。

20-30千米：这个阶段选手可能会经历“马拉松撞墙”现象，即身体能量消耗过大，导致速度明显下降。

30-40千米：选手开始加速，准备冲刺，这个阶段选手可能会感受到身体和心理上的极大挑战。

40-42.195千米：最后的冲刺阶段，选手全力以赴，争取取得好成绩。

马拉松比赛不仅仅是一项体育竞技，更是一种挑战自我、超越极限的精神象征。它吸引了来自世界各地的跑步爱好者，成为全球范围内最受欢迎的体育赛事之一。每年的马拉松比赛都吸引了大量参赛者，无论是专业选手还是业余爱好者，都能在比赛中找到属于自己的乐趣和挑战。