上班族做什么饭最快

快手便当或微波炉食品

对于上班族来说，快速做饭是关键。以下是一些快速做饭的建议：

1. 快手便当：提前准备一些基本的食材，如米饭、面条或炒饭，搭配预先煮熟的肉类和蔬菜。将这些食材混合在一起，即可快速制作出美味的便当。

2. 微波炉食品：利用微波炉加热即食食品，如速冻饺子、包子、面条等，几分钟内即可享用。

3. 简易炒菜：将预先切好的蔬菜和肉类放入锅中，快速翻炒，加入一些调味料，如酱油、蚝油或辣椒酱，几分钟就能完成。

4. 水煮蛋或白煮蛋：将鸡蛋放入沸水中煮熟，简单快速，营养健康。

5. 三明治或汉堡：将面包片涂上黄油或涂抹酱料，夹入生菜、火腿、奶酪等，简单快捷。

6. 面包或糕点：选择一些即食的面包或糕点，如法棍、全麦面包或蛋糕，搭配一些简单的小菜，即可快速解决一餐。

这些方法都能帮助上班族在忙碌的工作中快速解决饥饿问题，同时也能保证饮食的多样性和营养均衡。