跆拳道主要是练什么

跆拳道主要是练习手及脚的格斗技巧，强调身体协调性、力量和速度的结合，同时融入了武道精神和文化内涵。

跆拳道作为一项综合格斗运动，其主要训练内容包括以下几个方面：

1. 基本动作和技巧：跆拳道的基本动作包括踢、打、摔、拿等，其中踢法占据重要地位，因为跆拳道以腿法见长。练习者需要掌握各种腿法的技巧，如前踢、侧踢、扫踢等，以及相应的防守和反击动作。

2. 身体协调性和灵活性：跆拳道训练注重身体各部位的协调配合，通过反复练习，提高身体灵活性，使动作更加敏捷和准确。

3. 力量和耐力：跆拳道练习要求练习者具备一定的力量和耐力，通过各种体能训练，如俯卧撑、仰卧起坐、长跑等，增强肌肉力量和心肺功能。

4. 实战对抗：跆拳道强调实战能力，练习者通过模拟实战对抗，提高应对各种情况的能力。这种对抗训练包括击打沙袋、使用护具进行实战演练等。

5. 武道精神：跆拳道不仅仅是一项体育活动，更是一种武道精神。它强调“始于礼，终于礼”，即练习者在训练和比赛中都要遵循礼仪，培养尊重他人、自我修养的品质。

6. 套路练习：跆拳道套路（又称品势）是跆拳道训练的重要组成部分，它将基本动作串联起来，形成有规律、有节奏的练习，有助于提高动作的连贯性和技巧的熟练度。

7. 兵器、擒拿、摔锁等技能：跆拳道还涉及一些非直接使用手脚的技能，如使用跆拳道兵器的技巧、擒拿术和摔锁技术等。

总之，跆拳道的训练内容丰富多样，旨在全面提高练习者的身体素质、格斗技巧和武道精神。通过系统训练，跆拳道不仅能够锻炼身体，还能培养人的意志品质和道德修养。