开车跑高速犯困怎么办

保持清醒，适时休息，安全驾驶

在高速公路上行驶时，由于长时间保持同一姿势以及单调的环境，驾驶员很容易感到疲劳和犯困。这种情况下，如何保持清醒，确保行车安全，是每个驾驶员都需要面对的问题。以下是一些有效的应对策略：

1. 合理安排行程：在出发前，合理安排行程，确保有足够的休息时间。避免在夜间或连续驾驶时间过长的情况下长途驾驶。

2. 保持适当车速：在高速行驶时，不要追求过快的速度，适当降低车速可以减少疲劳感。同时，保持与前方车辆的合理距离，以便在必要时可以安全停车休息。

3. 定时休息：每驾驶2-3小时，至少停车休息10-15分钟。下车活动身体，呼吸新鲜空气，可以帮助恢复清醒。

4. 饮用提神饮品：可以适量饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，但要注意不要过量，以免影响驾驶。

5. 听音乐或广播：播放一些节奏感较强的音乐或新闻广播，可以帮助驾驶员保持注意力集中。

6. 调整驾驶姿势：保持正确的驾驶姿势，定期调整座椅和方向盘位置，以减少长时间驾驶带来的不适。

7. 使用防疲劳装置：市面上有一些防疲劳装置，如防疲劳提醒器，可以定时提醒驾驶员休息。

8. 避免饮食过饱：长途驾驶前不宜吃得太饱，以免增加身体负担，导致犯困。

9. 与他人交替驾驶：如果可能，尽量与同伴交替驾驶，轮流休息，确保驾驶过程中的清醒状态。

10. 确保充足睡眠：在长途驾驶前，确保有充足的睡眠，良好的睡眠质量对于保持清醒至关重要。

总之，在高速行驶时犯困是一个需要高度重视的问题。驾驶员应采取多种措施，综合运用各种方法，确保在长途驾驶过程中的安全。记住，安全驾驶是每一位驾驶员的责任和义务。