20岁还叛逆该怎么办

20岁还叛逆，首先需要理解叛逆背后的原因，并采取积极的方式来处理和解决。

1. 自我反思：首先，尝试理解自己叛逆的原因。是因为不满现状、寻求独立、还是对某些价值观的质疑？了解自己的内心需求是解决问题的第一步。

2. 沟通与表达：找到合适的途径与家人、朋友或心理咨询师沟通，表达你的感受和想法。有效的沟通有助于减少误解和冲突。

3. 设定目标：明确自己的长期和短期目标，将叛逆的情绪转化为动力，去追求自己真正想要的生活。

4. 学习新技能：通过学习新技能或知识，提升自己的能力，这样可以在叛逆的同时，为自己的未来打下坚实的基础。

5. 参与社交活动：参与社会活动或志愿服务，可以帮助你更好地理解社会，同时也能在集体中找到归属感。

6. 自我管理：学会管理自己的情绪和行为，通过冥想、运动等方式来调节自己的情绪。

7. 专业咨询：如果叛逆情绪影响到了日常生活，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。

8. 平衡独立与依赖：在追求独立的过程中，也要学会平衡与家人、朋友的依赖关系，找到适合自己的生活节奏。

通过上述方法，可以帮助你更好地处理叛逆情绪，同时也为你的成长和发展创造有利条件。记住，叛逆是青春的一部分，但成熟和理性的处理方式将有助于你更好地迎接未来的挑战。