抓举与挺举哪个难度大

抓举与挺举各有其难度，但就技术要求和运动员体能、技巧的综合考量来看，挺举的难度通常被认为更大。

在举重运动中，抓举和挺举是两个基础项目，它们各自都有其独特的难度和挑战。抓举是指运动员在单腿支撑的情况下，将杠铃从地面垂直举过头顶的过程；而挺举则是在抓举的基础上，将杠铃从头顶举过头顶，然后再次将其放下至肩上，再完成一次垂直举过头顶的动作。

抓举的难度主要体现在运动员的力量和速度上。运动员需要在短时间内集中全身力量将杠铃从地面快速举起，这要求运动员具备强大的爆发力和快速的力量输出能力。抓举过程中，运动员的膝盖和腰部的稳定性也非常重要，因为这些都是力量的发源地。

相比之下，挺举的难度更大。首先，挺举不仅要求运动员具备强大的力量，还需要良好的协调性和技术。在抓举完成之后，运动员需要在保持杠铃在头顶平衡的同时，再次将杠铃举过头顶。这一过程中，运动员需要精确控制杠铃的位置和速度，避免因失手而导致的危险。

此外，挺举对运动员的体能要求更高。由于挺举涉及到两次举起杠铃，因此运动员需要保持较高的能量水平和耐力。在挺举过程中，运动员的腿部、背部和手臂等部位都需要承受极大的压力，这对运动员的肌肉耐力和心肺功能都是一个严峻的考验。

在技术层面，挺举的难度也更为复杂。运动员需要在抓举的基础上，通过腿部和腰部的力量，将杠铃从肩上再次推过头顶。这一动作不仅需要力量，还需要精确的时间控制和技术协调。如果运动员在挺举过程中动作不协调，可能会导致杠铃失去平衡，甚至造成伤害。

综上所述，虽然抓举和挺举都是举重运动中的基础项目，但挺举在力量、速度、协调性、技术以及体能要求等方面都更为复杂和严格，因此可以认为挺举的难度更大。