含vc多的水果有哪几种

含维生素C较多的水果主要有猕猴桃、草莓、柑橘类（如橙子、柚子）、木瓜、西红柿和芒果等。

维生素C是一种重要的抗氧化剂，对于增强免疫力、促进铁的吸收和维持皮肤健康等方面都有重要作用。以下是一些维生素C含量较高的水果：

1. 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，每100克猕猴桃中含有的维生素C高达62毫克，远超其他水果。

2. 草莓：草莓也是维生素C的优质来源，每100克草莓中含有47毫克维生素C。

3. 柑橘类水果：橙子、柚子等柑橘类水果含有丰富的维生素C，如每100克橙子中含有53毫克维生素C。

4. 木瓜：木瓜不仅口感独特，而且维生素C含量也很高，每100克木瓜中含有27毫克维生素C。

5. 西红柿：虽然西红柿在水果分类中常被视为蔬菜，但其维生素C含量也不容忽视，每100克西红柿中含有19毫克维生素C。

6. 芒果：芒果中含有较高的维生素C，每100克芒果中含有21毫克维生素C。

除了上述水果，还有一些其他的水果如蓝莓、猕猴桃、黑莓等也含有较多的维生素C。在日常生活中，适量摄入这些富含维生素C的水果，可以帮助我们补充营养，保持身体健康。不过，需要注意的是，维生素C在高温和光照下容易分解，所以最好选择新鲜水果，并尽快食用，以保留其营养价值。