武术神龙摆尾要怎么做

神龙摆尾需先低蹲，后猛然起跳，身体随势摆动，以腰为轴，双臂伸展，形成一条龙摆尾之势。

1. 准备姿势：站立，双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体重心下沉，准备低蹲。

2. 低蹲起跳：迅速下蹲，同时身体重心前移，然后猛然起跳，双脚离地。

3. 身体摆动：起跳的同时，双手在胸前合十，随着身体上升，双臂向两侧伸展，掌心朝下。

4. 腰部转动：以腰部为轴心，身体向左侧或右侧转动，形成摆尾动作。

5. 收尾动作：当身体摆动到最大幅度时，迅速将双臂收回胸前，准备落地。

6. 落地缓冲：落地时，双脚并拢，膝盖微弯，以缓冲落地时的冲击力。

注意事项：

起跳要迅速有力，身体摆动要连贯自然。

腰部转动要灵活，双臂伸展要舒展。

神龙摆尾动作要求全身协调，注意呼吸配合。

练习时，可根据个人情况调整动作幅度和力度。