没有了信任的婚姻该怎么走下去

没有了信任的婚姻，走下去需要双方共同努力，重建信任，同时也要学会适应和包容。

婚姻，作为社会生活中最基本的社会关系之一，其基石是信任。然而，当信任的基石动摇，婚姻关系变得岌岌可危。面对没有信任的婚姻，夫妻双方需要勇敢面对现实，采取一系列措施，以期重建信任，让婚姻得以继续。

首先，坦诚沟通是重建信任的关键。当夫妻双方意识到信任缺失的问题时，应该坐下来，冷静地讨论问题所在。在这个过程中，双方都要保持开放的心态，倾听对方的观点，不要急于反驳或指责。通过坦诚的沟通，可以找到问题的根源，为解决问题打下基础。

其次，诚实守信是重建信任的必要条件。一旦信任被破坏，诚实守信显得尤为重要。夫妻双方都应该做到言行一致，不再隐瞒事实，不再说谎。诚实守信不仅体现在言语上，更体现在行动上。只有通过实际行动，才能让对方感受到自己的改变。

再次，相互包容是维持婚姻关系的法宝。没有信任的婚姻，双方都可能在情绪上出现波动，这时，相互包容就显得尤为重要。夫妻双方要理解对方的痛苦和困惑，给予对方足够的时间和空间去调整自己。同时，也要学会原谅对方的过错，给予对方改正的机会。

此外，寻求专业帮助也是重建信任的途径之一。夫妻双方可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业的指导，学会如何处理婚姻中的问题。心理咨询师可以帮助夫妻双方了解自己的心理需求，调整心态，提高沟通能力，从而为重建信任创造条件。

以下是一些具体的行动步骤：

1. 制定行动计划：明确自己希望达到的目标，制定具体的行动计划，如每天交流的时间、共同参加的活动等。

2. 重建信任：通过实际行动，如履行承诺、按时回家等，让对方感受到自己的改变。

3. 重视小事：从生活中的小事做起，如关心对方的感受、尊重对方的意见等，逐渐积累信任。

4. 共同成长：鼓励对方追求个人成长，同时自己也要努力提升自己，为婚姻注入新的活力。

5. 增进感情：通过共同参与活动、培养共同的兴趣爱好等方式，增进夫妻之间的感情。

6. 保持耐心：重建信任是一个漫长的过程，需要双方共同努力，保持耐心，相信最终能够实现目标。

总之，没有了信任的婚姻，走下去需要夫妻双方共同努力，重建信任，同时也要学会适应和包容。通过坦诚沟通、诚实守信、相互包容、寻求专业帮助等途径，夫妻双方可以逐步走出信任危机，让婚姻重拾幸福。