小孩打网球怎样练习正手

小孩练习网球正手击球，应从基础动作开始，循序渐进，注重正确姿势和技巧的培养。

网球正手击球是网球运动中最基础、最常用的技术之一。对于小孩来说，正确练习正手击球不仅有助于提高技术水平，还能培养他们的身体协调性、反应速度和耐力。以下是一些针对小孩练习正手击球的建议：

1. 基础姿势训练：

准备姿势：首先，小孩应该学会正确的准备姿势。面对球网，双脚自然分开与肩同宽，双膝微曲，身体略向前倾，重心落在前脚掌。双手握拍，左手轻托拍颈，肘部弯曲，球拍放在体前，拍面垂直于地面，两眼注视来球。

站位调整：根据球的落点，调整站位，确保身体正面对着球。

2. 后摆引球：

后摆动作：当小孩判断出需要正手击球时，转动双脚，左脚跟抬起并向右侧前方上步，右脚向右转90度与底线平行。同时，转肩、转髋带动右手向后摆动引拍。肘部弯曲，自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡。

肘部控制：在引拍过程中，肘部应保持稳定，不要过度上扬。

3. 击球动作：

挥拍击球：球拍从后摆向前挥拍时，紧握球拍，手腕后伸，手背与胳膊成90度。固定手腕后，右脚用力蹬地，向左转动身体，挥拍。击球点应位于腰部高度和右前方不超过腹部。击球瞬间挥拍速度达到最快，球击打在拍面的中心。

拍面控制：在击球时，要确保拍面垂直于地面，以获得最佳击球效果。

4. 随球拍挥动的跟进动作：

跟进动作：球击出后，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随之转动直至面对球网。

右腿跟步：在击球结束后，随挥收拍完成时，右腿跟随中心一同向前，落地后做分腿垫步，准备下一拍。

5. 练习建议：

模拟练习：在教练的指导下，小孩可以进行模拟练习，如击打墙壁上的球，以熟悉动作要领。

分解练习：将正手击球动作分解为若干步骤，逐一进行练习，逐步提高技术水平。

持之以恒：练习正手击球需要时间和耐心，小孩应持之以恒，不断努力。

通过以上方法，小孩可以逐步掌握网球正手击球技巧，提高自己的技术水平。在练习过程中，家长和教练应给予鼓励和支持，帮助小孩树立信心，培养他们对网球运动的兴趣。