喝哪种咖啡比较健康

选择低咖啡因、无糖或低糖、使用全脂或脱脂牛奶的咖啡比较健康。

在选择咖啡时，以下几种咖啡相对更健康：

1. 低咖啡因咖啡：对于咖啡因敏感或者需要控制咖啡因摄入的人群，选择低咖啡因咖啡是一个好选择。这可以帮助减少咖啡因可能引起的不适，如焦虑、失眠等。

2. 无糖或低糖咖啡：避免添加过多的糖分，可以选择无糖咖啡或者低糖咖啡。这样可以减少额外的热量摄入，对控制体重和血糖有益。

3. 全脂或脱脂牛奶：使用全脂或脱脂牛奶代替糖或奶精，可以减少饱和脂肪的摄入，对心血管健康更有益。全脂牛奶提供更多的营养素，而脱脂牛奶则减少脂肪摄入。

4. 选择新鲜研磨的咖啡豆：新鲜研磨的咖啡豆能够保持咖啡的最大风味和营养，同时减少对添加剂的使用。

5. 避免添加过多的奶精和糖：许多奶精和糖含有额外的热量和添加剂，过多使用可能会对健康产生不利影响。

总之，选择健康的咖啡不仅要考虑咖啡的种类，还要注意添加物的选择，以及整体的饮食平衡。适量饮用咖啡，享受其带来的好处，同时避免可能的副作用。