健康饮食的两点好处

健康饮食有助于提升身体免疫力和预防慢性疾病。

1. 提升身体免疫力：均衡的饮食可以提供身体所需的营养素，如维生素、矿物质和抗氧化剂，这些营养素有助于增强免疫系统，从而提高身体对抗疾病的能力。

2. 预防慢性疾病：长期坚持健康饮食，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，有助于降低患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。此外，健康饮食还能改善消化系统功能，促进身体健康。