竞走的技术动作由几个动作组成

竞走的技术动作主要由以下几个部分组成：

竞走技术动作是田径运动中的一项重要技能，其动作组成主要包括以下几个部分：

1. 腿部动作：这是竞走技术中最核心的部分，包括单脚支撑和双脚支撑两个时期。在单脚支撑时期，支撑腿在垂直部位和过度瞬间必须伸直，全脚着地，摆动腿还在摆动，其膝关节比支撑腿的膝关节略低，大小腿间的角度略大于直角，骨盆的横轴稍有倾斜。当身体重心前移超过垂面时，即开始后蹬。摆动腿屈膝向前摆动，带动骨盆沿上下轴向前转动，小腿依靠大腿向前摆动的惯性而前摆，逐渐伸直膝关节，并用脚跟先着地，从而加大步幅。

2. 躯干动作：躯干动作与腿部动作相辅相成，两肩与躯干配合两腿动作也沿着身体纵轴稍有转动，以维持身体平衡和加强后蹬的效果。

3. 两臂动作：摆臂时两臂屈肘约成90度，两手半握拳在体侧轻松有力地前后摆动。前摆时一般不超过身体中线，高度不超过下颏。后摆时肘部稍向外偏，上臂约与肩平。

4. 身体重心的移动：在竞走过程中，身体重心的上下起伏变化很大，应尽量防止出现重心下降。在单脚支撑、身体垂直于地面时，摆动腿的髋关节和膝关节要低于支撑腿的髋关节和膝关节。

5. 步频与步幅：合理的技术在于紧张用力之后能迅速而充分的放松肌肉，但动作频率越快动作的协调和股肉的放松越难。全球竞走运动员的大部分步频通常在每秒3.5步，而步幅要恰到好处。

以上是竞走技术动作的主要组成部分，通过这些动作的协调配合，竞走运动员能够保持身体平衡，提高速度和效率。