羽毛球拉后场高远球分解动作

羽毛球拉后场高远球分解动作包括击球前的准备、击球时的动作和击球后的收势。

1. 准备动作：

判断来球的方向和落点，侧身后退至球在自己右肩稍前上方的位置。

左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。

左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。

2. 击球动作：

大臂后引，随之关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后。

自然伸腕（拳心朝上），在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕。

在手臂伸直的最高点击球。

3. 收势动作：

持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。

同时，左脚后撤，右脚向前迈出。