打坐时哪个手在上

打坐时，通常左手在上，右手在下。

打坐，作为一种传统的冥想和修炼方式，在不同的文化和宗教传统中有不同的姿势和细节。在大多数情况下，打坐时左手放在右手之上是普遍的做法。这种姿势被称为“莲花手印”或“禅定手印”，它有其特定的象征意义和生理效果。

左手在上，右手在下的姿势有助于集中注意力，减少杂念。根据佛教的传统，这种姿势象征着慈悲与智慧的结合。左手代表慈悲，右手代表智慧，两者合而为一，代表着内心和谐与平衡。

从生理角度来看，这种姿势有助于改善血液循环，减轻压力。左手在上还可以帮助保持身体稳定，因为左手的力量通常比右手更强。此外，这种姿势还有助于打开胸腔，使呼吸更加顺畅，有助于冥想时的深呼吸。

值得注意的是，打坐的姿势并非一成不变，不同的人可能会有不同的习惯。有些人可能会选择右手在上，这取决于个人的舒适度和身体的自然倾向。重要的是找到一种能够让你感到舒适和专注的姿势。

在打坐的过程中，除了手的位置，还需要注意身体的姿势，如坐姿端正，背部挺直，双脚交叉或自然平放，头部保持中正等。这些细节都有助于提高冥想的效率和效果。总之，打坐时左手在上，右手在下的姿势是一种普遍的实践，但也可以根据个人情况进行适当的调整。