醒了又睡着叫什么

醒了又睡着称为“睡眠片段化”或“睡眠片段”。

“醒了又睡着”这一现象在医学上被称为睡眠片段化。睡眠片段化是指睡眠过程中，个体在短时间内多次从睡眠状态中醒来，但又迅速入睡，导致睡眠质量下降，睡眠周期不连续。这种现象可能会导致日间疲劳、注意力不集中、记忆力减退等一系列健康问题。

睡眠片段化可能由多种因素引起，包括但不限于：

1. 睡眠环境：如噪音、光线、温度等环境因素可能会干扰睡眠，导致睡眠片段化。

2. 睡眠习惯：如睡前过度使用电子设备、饮用含咖啡因的饮料等不良习惯可能会影响睡眠质量。

3. 健康问题：如睡眠呼吸暂停、慢性疼痛、心脏疾病等健康问题可能会引起睡眠片段化。

4. 心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素也可能导致睡眠片段化。

为了改善睡眠片段化，可以采取以下措施：

保持良好的睡眠卫生，如保持睡眠环境安静、舒适，避免睡前使用电子设备。

规律作息，尽量保持每天同一时间上床睡觉和起床。

避免睡前摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。

如果睡眠问题持续存在，建议咨询医生或睡眠专家，进行专业诊断和治疗。

通过改善生活习惯和寻求专业帮助，可以有效减少睡眠片段化的发生，提高睡眠质量。