什么水果含vc和ve最多

柠檬和猕猴桃是含维生素C和维生素E最多的水果。

维生素C，又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对于人体的免疫系统、皮肤健康、伤口愈合以及胶原蛋白的合成都至关重要。维生素E则是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，有助于保护细胞膜不受自由基的伤害。

在众多水果中，以下几种含有较高的维生素C和维生素E：

1. 柠檬：柠檬被誉为“维生素C之王”，每100克柠檬中含有约40-50毫克的维生素C。此外，柠檬中还含有一定量的维生素E，虽然不如维生素C含量丰富，但也足以使其成为维生素E的良好来源。

2. 猕猴桃：猕猴桃的维生素C含量非常高，每100克猕猴桃中含有约62-92毫克的维生素C，几乎相当于成人一天所需维生素C的数倍。同时，猕猴桃中也含有一定量的维生素E。

3. 草莓：草莓是维生素C的另一个好来源，每100克草莓中含有约58-62毫克的维生素C。虽然草莓中的维生素E含量不及柠檬和猕猴桃，但也具有一定的抗氧化作用。

4. 蓝莓：蓝莓不仅含有丰富的维生素C，还含有一定量的维生素E，具有很好的抗氧化效果。

5. 橙子：橙子是日常生活中常见的富含维生素C的水果，每100克橙子中含有约40-50毫克的维生素C。

除了上述水果外，还有一些其他水果也含有维生素C和维生素E，如葡萄柚、橙子、柚子、石榴、芒果等。不过，需要注意的是，虽然这些水果含有较多的维生素C和维生素E，但人体对维生素的吸收和利用还受到其他因素的影响，如食物的烹饪方式、个体差异等。

总之，想要摄取足够的维生素C和维生素E，可以通过多吃上述水果来实现。同时，保持均衡的饮食，摄入多种维生素和矿物质，对维持身体健康至关重要。