芒种节气有什么水果

芒种节气适宜食用的水果有西瓜、草莓、桃子、葡萄、樱桃等。

芒种，二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气，标志着仲夏时节的正式开始。在这一时节，气温逐渐升高，降水增多，人体的新陈代谢也进入旺盛期。因此，选择合适的水果来补充营养和水分变得尤为重要。以下是一些适合芒种节气食用的水果：

1. 西瓜：西瓜性寒，味甘，有清热解暑、生津止渴、利尿的功效。芒种时节，气温升高，多吃西瓜可以帮助身体调节体温，预防中暑。

2. 草莓：草莓含有丰富的维生素C、维生素E以及多种矿物质，具有很好的抗氧化作用。草莓性凉，味甘，可以清热解毒，润肺生津，对于芒种时节容易出现的咽喉肿痛、口干舌燥等症状有很好的缓解作用。

3. 桃子：桃子含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖分、矿物质等，具有补气养血、润肠通便的功效。桃子性温，味甘酸，适合芒种时节食用，有助于补充人体所需的营养。

4. 葡萄：葡萄中含有多种维生素、矿物质和氨基酸，具有很好的抗氧化和抗疲劳作用。葡萄性平，味甘酸，可以滋阴补血，强筋骨，对于芒种时节容易出现的精神不振、身体虚弱等症状有很好的缓解作用。

5. 樱桃：樱桃含有丰富的维生素C、维生素E以及多种矿物质，具有很好的抗氧化和抗衰老作用。樱桃性温，味甘微酸，可以补中益气，养颜美容，对于芒种时节的皮肤保养有很好的效果。

在选择芒种节气的水果时，还需注意以下几点：

适量食用：虽然水果富含营养，但过量食用也可能导致身体不适，如消化不良、血糖升高等。

注意水果的新鲜度：新鲜的水果口感好，营养价值高，应选择新鲜、无病虫害的水果。

根据个人体质选择：不同体质的人应选择适合自己的水果，如体质虚寒的人应避免食用过多寒性水果。

总之，芒种节气适宜食用的水果有很多，可以根据个人口味和需求进行选择。同时，合理搭配饮食，保持营养均衡，有助于度过炎热的夏季。