篮球由抱球到投篮的手型

篮球由抱球到投篮的手型应保持手指自然张开，以指根及指根以上部位触球，掌心空出，通过手腕前屈和手指拨球动作使球柔和飞出。

1. 抱球时，右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，确保球能够被均匀地握持。

2. 翻腕托球的后下部，使球位于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直。

3. 左手扶球的左侧，目视瞄准点，保持身体平衡。

4. 投篮时，下肢蹬地发力，右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂。

5. 用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。

6. 球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起，保持动作连贯和柔和。

7. 动作关键在于脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力，大拇指和小指要把握方向。

8. 跳投时，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

9. 投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方。

10. 身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。

11. 落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手。