纯甄酸奶和纯牛奶哪个有营养

纯甄酸奶和纯牛奶各有其营养价值，具体取决于个人需求和口味偏好。

纯甄酸奶和纯牛奶都是营养丰富的饮品，但它们的营养成分和健康益处有所不同。

纯牛奶：

1. 富含优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。

2. 含有钙和维生素D，对骨骼健康至关重要。

3. 提供维生素B12，对神经系统健康有益。

4. 含有磷、钾和镁等矿物质，有助于维持身体电解质平衡。

纯甄酸奶：

1. 除了含有纯牛奶的营养成分外，还含有活性乳酸菌，有助于改善肠道健康。

2. 活性乳酸菌可以促进消化，增强免疫力。

3. 酸奶中的乳酸菌有助于维持肠道菌群平衡，对预防便秘有益。

4. 纯甄酸奶的脂肪含量通常较低，适合追求低脂饮食的人群。

总的来说，如果需要补充蛋白质和矿物质，纯牛奶是一个好选择。而如果想要额外的益生菌和肠道健康益处，纯甄酸奶可能更合适。根据个人的营养需求和健康状况，可以选择适合自己的饮品。