讨好型的性格怎么办

培养自信，明确自我价值，学会拒绝。

讨好型性格，也称为“讨好型人格”，是一种在人际交往中过分关注他人感受，忽视自身需求的性格特点。这种性格在某种程度上可能会带来人际关系上的和谐，但长期下去，却可能损害个人的心理健康和幸福感。以下是一些建议，帮助讨好型性格的人进行调整：

1. 自我认知：首先，要认识到自己的性格特点，了解自己为何会形成这种性格。这通常与童年经历、家庭环境等因素有关。通过自我反思，找出导致讨好型性格的根本原因。

2. 建立自信：自信是摆脱讨好型性格的关键。可以通过学习新技能、锻炼身体、参加社交活动等方式来提升自信心。当个人价值得到认可时，会更加注重自己的感受。

3. 明确自我价值：每个人都有自己的价值，不必过分依赖他人的认可。明确自己的优点和特长，并为之自豪。这样，在与人交往时，就不会过分追求他人的好感，而是以自己的真实面目示人。

4. 学会拒绝：学会拒绝是保护自己的重要手段。在他人提出不合理要求时，要有勇气说“不”。拒绝不是自私，而是尊重自己和他人的界限。

5. 培养边界意识：了解自己的边界，并尊重他人的边界。在与人交往中，要学会说“不”，不要为了取悦他人而忽视自己的感受。

6. 寻求专业帮助：如果讨好型性格严重影响了生活质量，可以寻求心理咨询师的帮助。在专业人士的指导下，学习更健康的人际交往方式。

7. 培养独立性：独立思考，独立生活，减少对他人评价的依赖。学会独立解决问题，增强自己的抗压能力。

8. 积极沟通：在与人交往中，要学会表达自己的需求和感受。通过积极的沟通，让他人了解你的立场，从而减少误会。

总之，摆脱讨好型性格并非一蹴而就，需要时间和努力。通过不断学习和实践，逐步调整自己的性格特点，最终实现自我价值的提升。