摄入过量食盐有什么危害蚂蚁森林

可能引起高血压、心脑血管疾病、肾脏负担加重、皮肤损害、易感冒、胃癌风险增加、肾结石等。

食盐是维持人体正常生命活动的重要物质，但过量摄入会对健康造成严重影响。以下是摄入过量食盐的一些主要危害：

1. 高血压：食盐摄入过多会导致血压升高，增加患高血压的风险。

2. 心脑血管疾病：高血压是心脑血管疾病的主要危险因素，过量食盐会加剧这一风险。

3. 肾脏负担加重：肾脏负责排除体内多余的钠，过量食盐会增加肾脏负担，可能引发肾结石或加重肾脏疾病。

4. 皮肤损害：食盐可能导致皮肤老化，增加皱纹，减少唾液分泌，使皮肤更易受到感染。

5. 易感冒：食盐可能抑制口腔和咽喉部上皮细胞的防御能力，使流感病毒更容易侵入人体。

6. 胃癌风险增加：高盐饮食与胃癌风险增加有关，特别是高盐和盐渍食物中含有的硝酸盐和亚硝酸盐可能具有致癌性。

7. 肾结石：过量食盐可能导致体内钠离子增加，影响钙的吸收，增加肾结石的风险。

因此，为了维护健康，建议遵循《中国居民膳食指南》的建议，11岁以上的居民每人每天摄入不超过5克的盐，并采取各种减盐措施，如使用控盐工具、改变烹饪方式、选择低钠食品等。