试阐述动作技能形成的规律

动作技能形成的规律主要包括认知阶段、联系形成阶段和自动化阶段。

动作技能的形成是一个复杂的过程，通常被分为三个主要阶段：认知阶段、联系形成阶段和自动化阶段。以下是这三个阶段的具体阐述：

1. 认知阶段（Approximate Performance Stage）

在动作技能形成的初期，个体主要通过观察和思考来理解动作技能的基本要求。这一阶段的特点如下：

个体通过视觉、听觉等感官观察他人的动作，并在大脑中形成动作的概念。

个体对动作的各个组成部分进行分析，了解动作的顺序和要领。

个体在尝试执行动作时，往往会出现不准确、不协调的现象，表现为动作的笨拙和不稳定。

2. 联系形成阶段（Coordinated Performance Stage）

在联系形成阶段，个体开始将各个动作组成部分联系起来，形成连贯的动作序列。这一阶段的特点如下：

个体在尝试动作时，逐渐减少错误和失误，动作的准确性提高。

个体能够较好地控制动作的节奏和力量，动作的稳定性增强。

个体开始关注动作的整体效果，而不是单个动作的细节。

3. 自动化阶段（Automated Performance Stage）

在自动化阶段，动作技能已经内化成为个体的内在能力，动作的执行变得流畅、自然。这一阶段的特点如下：

个体在执行动作时，无需过多思考，动作的执行过程变得自动化。

个体能够应对各种突发状况，快速调整动作以适应变化。

个体在动作技能上的表现趋于稳定，具有较高的准确性和效率。

此外，动作技能的形成还受到以下因素的影响：

训练时间：动作技能的形成需要一定的时间积累，个体需要不断练习以巩固技能。

训练强度：适当的训练强度有助于提高动作技能的水平。

训练方法：科学的训练方法能够加速动作技能的形成。

个体差异：不同个体在动作技能的形成过程中，受遗传、心理等因素的影响存在差异。

总之，动作技能的形成是一个逐步提高、不断优化的过程，需要个体在认知、联系形成和自动化阶段不断努力。了解动作技能形成的规律，有助于我们更好地进行技能训练，提高动作技能水平。