野马分鬃分解慢动作

野马分鬃是太极拳中的一招，通过慢动作分解，可以更好地理解其动作要领和内在的太极拳哲学。

野马分鬃，作为太极拳中的一种基本招式，其动作名称来源于古人对野马奔跑时鬃毛飘逸的形象的描绘。这一招式在太极拳练习中具有很高的实用价值和美学意义。

首先，从动作分解来看，野马分鬃可以分为以下几个步骤：

1. 起式：练习者首先要做好太极拳的基本站桩姿势，身体放松，呼吸自然。

2. 左转：重心左移，左脚向左前方迈出一步，同时右脚跟离地，形成半马步。

3. 摆手：左手由下向上、向右摆出，掌心朝外，手臂伸直，与肩平行。

4. 分鬃：右手由上向下、向左摆出，掌心朝内，手臂伸直，与肩平行，与左手形成对角线。

5. 回收：左手向左前方回收，与右手交叉，掌心相对，同时重心回到中位。

6. 还原：手臂缓缓下落，回到原位，准备下一动作。

在慢动作分解练习中，需要注意以下几点：

呼吸与动作的协调：野马分鬃的动作应与呼吸相配合，动作到位时呼气，动作回收时吸气。

身体放松：整个动作过程中，身体要保持放松，不要用力过猛。

眼神的运用：练习时，眼神应随着手的方向移动，保持内视。

内在的太极拳哲学：野马分鬃不仅是一种外在的动作，更是一种内在的修炼。它体现了太极拳的“以柔克刚”、“后发制人”的哲学思想。

通过慢动作分解练习野马分鬃，可以更加深入地理解太极拳的动作要领，培养身体的协调性和灵活性，同时也能够提升内在的修养和境界。