庐山诺那塔院禅修每日安排

庐山诺那塔院禅修每日安排包括早课、早斋、出坡、诵经、午斋、礼忏等环节，旨在提供一个宁静、有序的禅修体验。

庐山诺那塔院，作为我国南方唯一对外开放的密宗道场，每年吸引众多国内外佛教信徒前来禅修。以下是诺那塔院禅修的每日安排，旨在提供一个宁静、有序的禅修体验。

早晨

5:30 晨钟：禅修者跟随晨钟声起床，清脆悠扬的钟声预示着新的一天开始。

6:00-7:00 早课：打坐40分钟，是禅修者每天必做的功课。初学者可能会感到困难，但长期坚持有助于提升心灵境界。

上午

7:00 早斋：早斋前，禅修者会合掌诵唱感恩。素菜虽简单，但营养丰富，有助于保持身体和精神状态。

8:00-9:00 出坡：日常洒扫劳作，如扫地、擦灰等。此环节体现了“一日不作，一日不食”的传统精神。

10:00-11:00 诵经：在师父的带领下，禅修者诵读金刚经，学习音调和节奏，提升对佛法的理解。

中午

11:20 午斋：午餐是最丰富的时段，提供多样化的素食选择。

15:00-16:00 礼忏：108拜，是一种五体投地的礼赞方式，对体力有一定要求，但有助于培养慈悲心。

下午

16:00-18:00 自由活动：禅修者可以根据自己的需求选择静坐、散步或参与其他活动。

18:00 晚课：晚课内容与早课相似，有助于禅修者将一天所学应用到实践中。

注意事项

穿着：禅修期间，穿着应尽量宽松舒适，方便打坐和活动。

饮食：保持素食，有助于消化和身体平衡。

心态：保持平和、宁静的心态，专注于禅修，避免外界干扰。

诺那塔院的禅修活动不仅包括上述安排，还有其他特色活动，如庐山茶禅会等。在这里，禅修者可以体验到独特的佛教文化和自然风光，提升自己的心灵境界。