南阳邓州是县还是市

邓州是市。

邓州，位于河南省西南部，是一个历史悠久、文化底蕴深厚的城市。根据最新的行政区划设置，邓州是河南省的一个地级市，而不是县。

邓州的建置有着悠久的历史，早在隋朝时期，邓州就已经作为一个州的行政单位存在。隋朝开皇七年（587年），荆州被改为邓州，治所在穰县（今河南省邓州市）。此后，邓州历经唐、宋、元、明、清等多个朝代的变迁，其行政区划和名称都有所调整。

到了清朝雍正年间，邓州被划为散州，不再领县。1913年，邓州改为邓县。然而，在1994年，邓县撤县设市，正式成为邓州市，隶属于河南省南阳市管辖。

邓州市地处河南省西南部，北依伏牛山，南连荆襄，西纳汉水，东接宛洛，地理位置优越，交通便捷。全市总面积2369平方公里，下辖28个乡镇（街、区）、626个行政村（社区），总人口约185万人。邓州市是国务院确定的丹江口库区区域中心城市、河南省直管县、河南省践行县域治理“三起来”示范县、河南省中等城市和南阳副中心城市。

邓州市不仅在经济上发展迅速，而且在文化、教育、卫生等方面也取得了显著成就。它是全球华裔邓姓的发源地，医圣张仲景的故里，《岳阳楼记》的诞生地，群众领袖习仲勋的祖籍地，被誉为中国第一雷锋城。邓州市还荣获了国家园林城市、全国双拥模范城、省级卫生城市、省级文明城市、省级生态市等荣誉称号。

综上所述，南阳邓州是一个地级市，不仅在经济、文化等方面有着丰富的内涵，而且在历史、地理、人文等方面都具有独特的魅力。