选牛奶主要看什么

选牛奶主要看蛋白质含量、脂肪含量、保质期、生产日期、品牌信誉和是否添加了添加剂。

在选择牛奶时，以下几个因素是需要重点关注的：

1. 蛋白质含量：牛奶是重要的蛋白质来源，高蛋白质含量的牛奶对健身者和儿童尤其有益。

2. 脂肪含量：根据个人需求选择全脂、低脂或脱脂牛奶。全脂牛奶脂肪含量高，适合需要额外能量的人群；低脂和脱脂牛奶则适合控制体重或需要低脂肪摄入的人群。

3. 保质期和生产日期：确保牛奶新鲜，避免食用过期产品。

4. 品牌信誉：选择知名度高、口碑好的品牌，通常这些品牌的牛奶在质量上有保证。

5. 添加剂：查看成分表，避免含有过多添加剂的牛奶，选择天然成分的产品。

6. 有机和无抗生素标志：有机牛奶在生产过程中不使用化学肥料和农药，不使用抗生素，更健康。

7. 特殊需求：对于乳糖不耐受的人群，可以选择无乳糖或低乳糖牛奶；对于素食者，可以选择豆浆或杏仁奶等植物奶替代品。

综合考虑这些因素，消费者可以根据自己的健康状况、口味偏好和营养需求来选择合适的牛奶。