红原海拔多少米最好

红原海拔高度最佳区间为3200米至3600米。

红原，位于中国四川省阿坝藏族羌族自治州，是一个高海拔地区，海拔高度对人的身体状况有重要影响。根据相关研究和旅行者的经验，红原的海拔高度在3200米至3600米之间被认为是最佳居住和旅游的区间。

在这个海拔范围内，空气中的氧气含量适中，既不会像更高海拔地区那样导致明显的高原反应，又能让人充分体验高原的清新空气和宜人气候。3200米左右的海拔，人体开始适应高原环境，但不会出现严重的高原反应，适合初到高原的人士逐渐适应。

3600米左右的海拔，气候凉爽，风景壮丽，是户外运动和旅游的热门地点。在这个高度，人体已经基本适应了高原环境，可以享受户外活动，如徒步、骑行等，同时也能欣赏到独特的自然风光。

然而，需要注意的是，每个人的体质不同，对于海拔的适应能力也有所差异。对于高原反应敏感的人群，应避免超过3600米的海拔，以免出现高原反应，影响健康。在红原旅游或居住时，应逐渐适应海拔变化，适当增加营养摄入，保持良好的休息，必要时可以携带一些高原反应的药物。

总之，红原海拔3200米至3600米是最佳居住和旅游的高度，但具体选择还需根据个人体质和健康状况来定。