经常自怨自艾怎么开导

自怨自艾是一种消极的情绪，会让人陷入无尽的烦恼和痛苦之中。要开导经常自怨自艾的人，可以尝试以下几种方法：

1. 引导关注自身优点：鼓励他们回顾自己过去取得的成就，关注自己的优点和长处。通过认识到自己的价值，逐渐树立自信心，从而减少自怨自艾的情绪。

2. 培养积极心态：帮助他们认识到，生活中的挫折和困难是不可避免的，关键在于如何面对和解决。鼓励他们以积极的心态看待问题，学会调整自己的心态，从而走出自怨自艾的困境。

3. 增强心理素质：培养他们的抗压能力，让他们学会面对生活中的压力。可以通过参加户外活动、锻炼身体等方式，提高他们的心理素质。

4. 寻求心理支持：鼓励他们与亲朋好友、心理咨询师等交流，分享自己的困扰。在倾诉的过程中，他们可以找到共鸣，减轻心理负担。

5. 设定目标与计划：帮助他们制定实际可行的目标，并分解为一系列小步骤。在实现这些小目标的过程中，他们会逐渐恢复自信，从而减少自怨自艾的情绪。

6. 培养兴趣爱好：鼓励他们发现自己的兴趣爱好，投身于其中。在兴趣爱好中，他们可以找到自己的价值，从而减少自怨自艾的情绪。

7. 学会感恩：引导他们学会感恩，珍惜身边的人和事。通过感恩的心态，他们可以更加关注生活中的美好，从而减少自怨自艾的情绪。

总之，开导经常自怨自艾的人需要耐心和关爱。通过上述方法，帮助他们树立自信心，调整心态，逐渐走出自怨自艾的困境。