马拉松100公里要多少个小时

完成100公里马拉松的时间因人而异，一般来说，业余跑者可能需要12至20小时，而专业选手则可能在7至8小时完成。

马拉松100公里是一项极具挑战性的长距离跑步赛事，对跑者的耐力、体能和意志力都有着极高的要求。完成100公里马拉松所需的时间因个人体能、训练水平、比赛策略等多种因素而有所不同。

对于业余跑者来说，完成100公里马拉松通常需要12至20小时。这个时间段内，跑者需要面对长时间的持续跑步，体力的逐渐消耗，以及对心理承受能力的考验。业余跑者往往需要在比赛中多次补给水分和能量，同时还要注意调整自己的速度和节奏，以避免过度疲劳。

专业选手由于经过系统的训练，体能和耐力都相对较强，完成100公里马拉松的时间会更短。一般来说，专业选手的完成时间在7至8小时左右。他们通常具备以下特点：

1. 系统的训练：专业选手会按照科学的训练计划进行系统训练，包括耐力训练、速度训练、力量训练等，以提高自己的整体水平。

2. 丰富的比赛经验：专业选手参加的比赛较多，积累了丰富的比赛经验，能够更好地应对比赛中可能出现的问题。

3. 优秀的补给策略：专业选手在比赛中会根据自身情况制定合理的补给策略，确保能量和水分的充足供应。

4. 良好的心理素质：专业选手在面对长时间的比赛和压力时，能够保持良好的心态，充分发挥自己的潜能。

总之，完成100公里马拉松所需的时间因人而异，但无论是业余跑者还是专业选手，都需要付出大量的努力和汗水。对于业余跑者来说，更重要的是享受比赛的过程，挑战自己的极限。