轻质跑鞋和减震跑鞋平常穿哪个

根据不同的运动需求和身体条件，可以选择适合的跑鞋穿着。

在选择跑鞋时，首先需要考虑个人的运动习惯和身体需求。以下是一些选择建议：

1. 日常穿着：如果日常活动较为轻松，如散步或轻度跑步，可以选择轻质跑鞋。轻质跑鞋可以减轻脚部负担，提高活动效率，同时提供一定的舒适性和缓冲。

2. 运动需求：对于专业的长跑运动员或需要进行高强度训练的跑步爱好者，减震跑鞋可能更为合适。减震跑鞋能够有效吸收地面冲击力，减少对膝盖和脚踝的冲击，保护关节。

3. 个人脚型：每个人的脚型和跑步习惯都不同，扁平足、正常足和高弓足等不同脚型的人需要选择不同类型的跑鞋。扁平足者可能需要更多的支撑和稳定性，而高弓足者可能需要更多的缓冲。

4. 天气和路面：在湿滑或不平坦的路面跑步时，应选择提供良好抓地力和稳定性的跑鞋。而在干燥和平坦的路面，轻质跑鞋可能更适合。

5. 季节变化：在气候多变的环境中，可以选择具有良好透气性和保暖性的跑鞋，以适应不同季节的需求。

总之，没有绝对的“平常穿哪个”的问题，应根据个人的具体情况和不同场合的需求来选择合适的跑鞋。