遇到总是打压自己的上司怎么办

面对总是打压自己的上司，可以通过有效沟通、提升自身能力、寻求支持和调整心态等方式来应对。

在面对总是打压自己的上司时，首先要保持冷静和理智，以下是一些应对策略：

1. 自我反思：首先，审视自己的工作表现和态度。是否真的存在问题？是否有可能是因为误解或者沟通不畅导致的误解？自我反思有助于找到问题的根源。

2. 有效沟通：与上司进行坦诚的沟通是解决问题的第一步。在沟通时，选择合适的时机和环境，用事实和数据来支持自己的观点，避免情绪化的言辞。表达自己的感受，但也要尊重上司的意见。

提出具体例子：在沟通时，可以用具体的工作例子来说明上司的打压行为，避免抽象的指责。

倾听上司的意见：在表达自己的观点的同时，也要倾听上司的看法，了解他们的担忧和期望。

3. 提升自身能力：通过不断学习和提升自己的工作能力，增加自己在团队中的价值。当上司看到你的成长和贡献时，可能会减少打压行为。

参加培训：通过参加专业培训，提高自己的专业技能和综合素质。

主动承担责任：在团队中主动承担责任，展现自己的领导潜力和团队协作精神。

4. 寻求支持：如果上司的打压行为严重影响了你的工作环境和心理健康，可以考虑寻求同事、人力资源部门或者其他管理层人员的支持。

寻求同事帮助：与信任的同事分享自己的困扰，他们可能会给你提供一些建议或者支持。

咨询人力资源部门：如果上司的行为已经违反了公司政策或法律，可以向人力资源部门寻求帮助。

5. 调整心态：保持积极的心态，将上司的打压视为一种成长的机会。学会从中吸取教训，不要让负面情绪占据主导地位。

设定目标：为自己设定短期和长期目标，专注于个人成长和职业发展。

保持乐观：面对困难时，保持乐观的心态，相信自己能够克服挑战。

总之，面对打压自己的上司，需要采取一系列的策略来应对。通过自我提升、有效沟通、寻求支持以及调整心态，可以逐渐改善工作环境，保护自己的职业发展。