把土豆的淀粉洗干净洗几次吃还会胖吗

不会胖

土豆是一种常见的食材，富含碳水化合物，包括淀粉和膳食纤维。关于土豆的淀粉是否会影响体重，关键在于摄入的总热量和个人的代谢情况。将土豆的淀粉洗干净通常指的是去除土豆表面的泥土和杂质，这个过程并不会显著改变土豆中淀粉的含量。

土豆的淀粉在烹饪过程中会转化为糖类，人体在消化吸收这些糖类时，如果摄入的热量超过了身体消耗的热量，确实可能导致体重增加。但是，只要不过量食用，即使土豆中的淀粉被洗净，也不会导致体重增加。

清洗土豆的次数通常不会对淀粉含量产生显著影响。一般建议清洗土豆一到两次，足以去除表面的污物和杂质。过多地清洗可能会导致土豆中的维生素和矿物质流失，但这并不会增加土豆的热量。

此外，土豆中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少过量进食的可能性。因此，适量食用洗净的土豆，结合均衡的饮食和适量的运动，是不会导致体重增加的。当然，每个人的身体状况和代谢能力不同，所以具体的体重变化还需结合个人的实际情况来判断。