晚上睡觉能默念观世音菩萨吗?

可以

晚上睡觉时默念观世音菩萨是一种常见的宗教修行方式，许多信众认为这样的做法可以帮助他们平静心灵，减少杂念，从而有助于更好地入睡。在佛教文化中，观世音菩萨被视为慈悲与智慧的象征，信众通过默念菩萨的名号，可以寻求心灵的安宁和精神的慰藉。

从心理学的角度来看，默念观世音菩萨可以帮助人们放松心情，减少焦虑和压力，这有助于改善睡眠质量。当然，是否有效也取决于个人的信仰和感受。

不过，重要的是，这种做法不应强迫自己，而是应该保持轻松的心态，让默念成为自我放松的一部分。如果默念过程中有其他杂念，也不必过于自责，可以轻轻地引导自己的注意力回到观世音菩萨的名号上。

总之，晚上睡觉时默念观世音菩萨是一种个人选择，只要不违背自己的意愿，不影响正常休息，可以作为一种辅助睡眠的方式。