田径快速恢复体能喝什么

田径运动员快速恢复体能，建议饮用富含电解质、蛋白质和碳水化合物的运动饮料。

田径运动是一项对体能要求极高的运动，运动员在比赛或训练后需要快速恢复体能。以下是一些有助于快速恢复体能的饮品选择：

1. 运动饮料：这类饮料通常含有电解质（如钠、钾、钙等），可以帮助补充在运动中流失的矿物质，同时提供碳水化合物，帮助肌肉恢复能量。

2. 蛋白质饮料：蛋白质是肌肉恢复的关键成分，饮用含有蛋白质的饮品可以帮助肌肉修复和生长。乳清蛋白、大豆蛋白或植物蛋白都是不错的选择。

3. 水果汁或蔬菜汁：富含维生素C和电解质的水果汁或蔬菜汁可以帮助提高身体免疫力，同时补充水分和电解质。

4. 电解质水：在高温或高强度运动后，电解质水可以帮助恢复体内的电解质平衡。

5. 薄荷茶或姜茶：这类饮品可以帮助缓解肌肉酸痛，促进血液循环。

需要注意的是，恢复饮品的摄入应根据个人的具体情况和需求来调整，比如运动强度、时间、天气条件以及个人口味偏好。此外，过量饮用含糖饮料可能会导致消化不良和能量过剩，因此应适量饮用。