以前经常吼孩子怎么改善弥补呢

通过反思、学习沟通技巧和持续的自我提升，可以改善并弥补因吼孩子造成的伤害。

1. 反思与自我认知：首先，需要诚实地反思自己吼孩子的原因，是因为压力、疲惫还是情绪管理不当。理解自己的情绪反应有助于找到改善的方法。

2. 情绪管理：学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想或练习正念，以帮助自己在情绪激动时保持冷静。

3. 沟通技巧：参加沟通技巧培训或阅读相关书籍，学习如何以更有效的方式表达自己的需求和期望。

4. 制定规则和后果：事先与孩子讨论家庭规则和相应的后果，这样在需要时可以更冷静地执行。

5. 积极肯定：多给予孩子积极的反馈和肯定，而不是等到他们犯错时才吼叫。

6. 调整期望：合理调整对孩子的期望，避免因为期望过高而感到失望和愤怒。

7. 寻求支持：与其他家长交流，或寻求专业人士如心理咨询师的帮助，以获得支持和建议。

8. 持续练习：改善亲子关系需要时间和持续的努力，不断地练习新的沟通技巧，并从中学习。

9. 道歉与修复：如果孩子感受到了你的愤怒，及时道歉，并解释你为何会失去控制，同时承诺会努力做得更好。

10. 记录进步：记录自己在改善亲子关系方面的进步，这可以帮助你保持动力，并在遇到挑战时提醒自己已经取得的成就。

通过这些方法，可以逐渐改善与孩子的关系，弥补因吼孩子造成的伤害。