地震后被埋在废墟下怎么自救的

冷静判断，尽量保存体力，寻找呼救机会，等待救援。

1. 保持冷静：地震后被埋在废墟下，首先要做的是尽量保持冷静，避免恐慌。恐慌会消耗大量的体力和氧气。

2. 评估环境：尽量了解自己所处的位置，确认是否有水源和食物，同时注意是否有危险的物品或结构，如漏电的电线或可能随时倒塌的物体。

3. 保存体力：尽量减少不必要的动作，避免大声呼喊，因为大声呼喊会消耗更多的氧气和体力。可以适当小声呼救，但要确保不会浪费太多体力。

4. 寻找出口：如果可能的话，尝试寻找出口。如果有工具，如铁棍或砖块，可以小心地清除较小的碎石块。如果无法移动大块物体，可以尝试找到一些小缝隙，看是否可以缓慢移动到更安全或更通风的地方。

5. 保持通讯：如果手机有信号，可以利用手机发送求救信息。如果没有手机，可以尝试利用其他方式，如敲击管道或墙壁，让救援人员知道你的位置。

6. 等待救援：在救援人员到达之前，保持耐心，尽量保持休息，等待救援。如果感到不适，尽量保持平稳的呼吸。

7. 保持希望：在心理上给自己设定目标，比如想象自己已经安全地离开了废墟，这有助于保持积极的心态。

8. 利用周围资源：如果可能，利用周围的资源来保护自己，比如用衣物或布料制作简易的呼吸器，以减少吸入灰尘。

记住，每个人的情况都不同，所以自救的方法也会有所不同。最重要的是保持冷静，充分利用手头的资源，等待救援。