断联是不是适用于所有的挽回呢

不一定。

断联，即断开与对方的联系，在情感挽回中是一种常见策略，但它并不适用于所有的情况。以下是一些关于断联是否适用于挽回的考虑因素：

1. 情感深浅：如果双方之间的感情非常深厚，断联可能会导致情感更加复杂，甚至可能加剧矛盾。在这种情况下，适当的沟通和解决冲突可能更为有效。

2. 分手原因：断联适用于那些由于误解、沟通不畅或情绪激动导致的短期分手。但如果分手是因为严重的性格不合或深层次的问题，单纯的断联可能无法解决问题。

3. 个人心理状态：如果一方或双方在情感上尚未准备好面对对方，断联可以提供一个冷静期，让双方有时间反思和调整自己的情绪。但如果双方都处于极度的焦虑或愤怒中，断联可能只是逃避问题。

4. 挽回的目的：如果目的是为了给对方时间和空间，以便他们能够理解自己的感受并做出改变，那么断联可能是一个有效的策略。但如果目的是为了重新建立联系和修复关系，那么持续而适当的沟通可能更为重要。

5. 双方的态度：如果双方都有意愿挽回这段关系，并且都愿意为了对方做出努力，那么断联后重新建立联系可能会更加顺利。但如果一方坚决不想继续这段关系，那么断联可能只是徒劳。

总之，断联是否适用于挽回，需要根据具体情况进行判断。在某些情况下，它可以是一个有益的策略，但在其他情况下，可能需要其他的方法，如深入的沟通、心理治疗或共同参与的活动，来促进关系的修复。