17岁男孩怎样长得高

17岁男孩可以通过合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动和良好的心态来帮助自己长得更高。

17岁男孩正处于青春期，身体发育迅速，是长高的关键时期。以下是一些帮助17岁男孩长高的方法：

1. 合理饮食：均衡的饮食对于身高增长至关重要。应保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和矿物质。蛋白质有助于骨骼生长，钙和维生素D有助于钙的吸收和利用。建议多食用牛奶、豆制品、鱼类、瘦肉等富含这些营养的食物。

2. 充足睡眠：睡眠对生长激素的分泌有重要影响。生长激素主要在深度睡眠时分泌，因此保证充足的睡眠对于长高至关重要。每晚保证8-10小时的睡眠。

3. 适当运动：运动可以促进骨骼生长，增加身高。建议进行有氧运动和拉伸运动。有氧运动如跑步、游泳等可以促进全身血液循环，拉伸运动如瑜伽、舞蹈等可以促进骨骼伸展。

4. 保持良好心态：心理因素也会影响身高。保持乐观、积极的心态，有助于身体发育。

5. 定期检查：定期到医院进行体检，了解自己的生长发育情况，如有必要，可以寻求专业医生的建议。

6. 避免不良习惯：吸烟、饮酒等不良习惯会影响身高增长，应尽量避免。

通过以上方法，17岁男孩可以有效地帮助自己长得更高。需要注意的是，每个人的生长发育情况不同，具体效果因人而异。