特别困但是睡两个小时就醒了

可能是因为睡眠质量不高或身体处于亚健康状态。

当您感到特别困倦，但只睡两个小时就醒来时，这可能是由于以下几个原因：

1. 睡眠质量不高：可能是因为睡前喝了咖啡因饮料、晚餐过重或睡姿不当，导致睡眠质量不佳，即使在睡眠时间充足的情况下，醒来后仍感到疲惫。

2. 身体亚健康状态：身体疲劳、营养不良、慢性疾病等都可能影响睡眠质量，即使睡了足够的时间，醒来后也可能感到精力不足。

3. 心理因素：压力、焦虑或抑郁等心理问题也可能导致睡眠质量下降，即使睡眠时间足够，醒来后仍感到疲惫。

4. 生物钟紊乱：人体有一个自然的生物钟，如果因为工作、生活作息不规律导致生物钟紊乱，可能会出现睡眠时间不足但醒来后仍感到困倦的情况。

为了改善这种情况，可以尝试以下方法：

保持规律的作息时间：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。

改善睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适，避免强光和噪音。

调整饮食习惯：晚餐不宜过晚或过重，避免睡前摄入咖啡因和酒精。

适当运动：规律的身体锻炼可以提高睡眠质量。

心理调适：如果心理压力是主要原因，可以尝试心理咨询或放松技巧。