vc含量高的水果排名

柠檬、橙子、草莓、猕猴桃、蓝莓等水果VC含量较高。

维生素C（VC）是一种水溶性维生素，具有很强的抗氧化作用，对于增强免疫力、促进伤口愈合等都有积极作用。以下是一些VC含量较高的水果排名：

1. 柠檬：柠檬的VC含量非常高，每100克柠檬中含有大约53毫克的VC。

2. 橙子：橙子是日常生活中常见的富含VC的水果，每100克橙子中含有约47毫克的VC。

3. 草莓：草莓虽然个头小，但VC含量也很高，每100克草莓中含有约47毫克的VC。

4. 猕猴桃：猕猴桃的VC含量非常丰富，每100克猕猴桃中含有约62毫克的VC。

5. 蓝莓：蓝莓也是VC含量较高的水果之一，每100克蓝莓中含有约10毫克的VC。

除了上述水果，还有一些其他VC含量较高的水果，如猕猴桃、石榴、樱桃、奇异果等。日常饮食中适量摄入这些富含VC的水果，有助于提高身体免疫力，预防感冒等疾病。但需要注意的是，VC对热不稳定，烹饪过程中VC含量会降低，因此最好生食这些水果以保留更多的VC。