热量比较高的水果排名

热量较高的水果排名

在众多美味的水果中，有些水果的热量相对较高，适合作为偶尔的零食或加餐食用。以下是一些热量较高的水果排名，供大家参考：

1. 菠萝蜜：菠萝蜜被誉为“热带果王”，其热量高达每100克约150千卡。菠萝蜜含有丰富的脂肪、糖分和蛋白质，适合作为高能量食品。

2. 香蕉：香蕉是一种常见的水果，每100克的热量约为89千卡。香蕉富含钾和维生素B6，有助于补充能量和维持心脏健康。

3. 杏仁：虽然杏仁是一种坚果，但在此排名中将其列为水果，因为其口感和食用方式与水果相似。每100克杏仁的热量约为570千卡，是高热量食物的代表。

4. 芒果：芒果是一种热带水果，每100克的热量约为60千卡。芒果富含维生素C、维生素A和矿物质，但因其热量较高，建议适量食用。

5. 椰子：椰子是一种独特的热带水果，每100克的热量约为241千卡。椰子水、椰肉和椰汁都含有丰富的营养，但热量也较高。

6. 榴莲：榴莲被誉为“水果之王”，每100克的热量约为147千卡。榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素，但因其热量较高，不建议过量食用。

7. 红毛丹：红毛丹是一种热带水果，每100克的热量约为67千卡。红毛丹富含维生素C、维生素A和矿物质，但因其热量较高，建议适量食用。

8. 西瓜：西瓜是一种清凉解暑的水果，每100克的热量约为30千卡。西瓜富含水分和维生素C，但热量较低，适合夏季食用。

需要注意的是，虽然上述水果热量较高，但它们都富含各种营养素，适量食用有益于身体健康。同时，在享受这些高热量水果的同时，也要注意饮食平衡，避免摄入过多的热量。